Actualment el Tai-txi s'ha estès i popularitzat a tot el globus gràcies als múltiples beneficis físics, mentals i espirituals que aporta la seva pràctica. El practicant de Tai-txi troba pau perquè treballa a la calma, a la quietud: sense problemes ni presses. Desenvolupa constància i desaferrament, perquè no persegueix una fi, no busca el fruit de l'acció, i en aquesta meditació en moviment el practicant arriba a unir les seves energies a les de l'univers, trobant-hi una renovació del cos, ment i esperit.

A la pràctica diària dels mateixos moviments aconsegueix a més el meravellós secret de sentir novetat en la repetició, allò desconegut en allò conegut, allò etern en allò efímer.

La pràctica dels moviments sincronitzats amb una respiració profunda i relaxada, revitalitza el cos, centra la ment i desperta l'esperit. Els beneficis sobre la salut són nombrosos: augmenta la flexibilitat i la força muscular, equilibra el funcionament dels òrgans interns, ajuda a disminuir la pressió arterial, prevé malalties cardiovasculars i millora les relacions sexuals, ajuda a combatre l'estrès.

Com més avancem a l'edat, més sedentàries es converteixen les nostres vides. El Tai-txi és una gimnàstica que per les seves múltiples qualitats bé pot omplir el buit que deixen els exercicis i esports realitzats a la joventut i proporcionar-nos tresors de pau i salut al llarg de tota una vida