La prevenció no és una cosa que es consideri molt avui dia. Els pacients que solen venir acudeixen quan no poden més del dolor, quan porten mesos amb aquest dolor. Doncs bé, la prevenció pot evitar lesions greus, pot evitar lesions cròniques, simplement anant al fisioterapeuta que t'expliqui o t'ensenyi exercicis, que t'ensenyi postures ergonòmiques, que et digui com posar l'ordinador i els utensilis a la teva zona de treball perquè no tinguis “aquest mal d'esquena de sempre”. Es pot considerar com una inversió: a nivell econòmic perquè amb una bona prevenció pots evitar tornar al metge o al fisioterapèuta durant un llarg període de temps si segueixes una pauta correcta... ia nivell corporal evitar un dolor que t'arrossega durant mesos i vagi empitjorant. Val més acudir quan comencen aquests dolors i tractar-ho des de l'arrel, i saber manejar-ho bé.

És essencial una bona consciència corporal per a un bon tractament. De la part del cos que està afectada s'intenta ensenyar el bàsic de com funciona, fins on pot arribar i què es pot fer. A partir d'això, s'ensenya també les generalitats del cos i com ajudar-se d'una altra part del cos per suplir la part afectada. Això ajuda a un millor moviment general ia curt termini, a una disminució del dolor.

Fa poc vaig llegir una frase que em va quedar gravada: "És funció primordial dels fisioterapeutes fer entendre la població, que haurien de tenir més por del repòs que del moviment". Uns exercicis adequats són essencials per a una bona recuperació. Cal disciplina, treball a casa, constància, però puc assegurar que els pacients que han seguit les pautes d'exercicis establertes han estat molt contents amb els resultats. No sols disminueix el dolor, sinó que l'arc de moviment augmentarà progressivament. I si ets dels pacients que no creus que facis els exercicis a casa, sempre et pots apuntar a les nostres classes, on intentem recolzar-nos entre tots i fer-ho d'una manera amena i divertida. Pregunta i prova sense compromís!