Equilibri corporal i mental. Ballem?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

S'ha demostrat* que la dansa del ventre té beneficis molt favorables en la potenciació del CORE, l'increment de l'estabilitat i l'equilibri i la consciència corporal. A més aprimar-se d'una manera molt saludable i entretinguda!!

 

Aquí us deixem amb fragments de la Tesi final de carrera de la professora de dansa del ventre i fisioterapeuta Kirsten Martínez, en què es demostra aquesta relació de potenciació del Core amb la dansa del ventre: 

 

 

"S'han trobat diferents beneficis a l'hora de treballar la musculatura del Core. Els principals són guanyar en eficiència en el moviment, millorar l'equilibri i la coordinació i un benefici més gran d'una postura ferma i controlada. A més, s'augmenta la força i flexibilitat del complex lumbopelvià Com a secundaris, podem veure que una bona estabilitat de la part inferior del tronc té beneficis directes sobre l'extremitat inferior (per exemple el de prevenir el dany dels lligaments del genoll). un programa dexercicis destabilitat central juntament amb massatge reduïa la tensió, la fatiga, la depressió i millorava el vigor i la força muscular després duna intervenció de càncer de mama, per tant, una relació del Core amb la part superior del cos. "

 

 

La dansa del ventre té diversos beneficis, tant físics com psíquics, que fan d'aquesta dansa una bona pràctica terapèutica per a dones embarassades o persones amb estrès, ansietat i depressió. Alhora, evita l'arts i corregeix males postures. 

 Ajuda a estimular la creativitat, treballar la feminitat, disminuir la timidesa i els dolors premenstruals, augmenta l'autoestima i facilita el procés digestiu. Millora la salut mental i ajuda a crear enllaços afectius. En general, millora la salut física i mental i leducació integral i sexual.

 

Els exercicis d'ondulació i d'allargament augmenten la flexibilitat muscular, ajudant al control de l'ansietat i altres trastorns psíquics i millorant també el procés digestiu.

 

Els moviments d'ondulació i circulars del cos, els braços i les mans provoquen una disminució de la pressió sanguínia i del ritme respiratori, cosa que pot combatre la hipertensió i la migranya.

 

L'experiència pràctica de professores de dansa del ventre relata que tenen menys malalties infeccioses, de manera que es pot dir que la dansa del ventre ajuda el sistema immunològic."

 

 

 

      _cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_     _cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_  "Són diverses les fonts que afirmen que el ball en general contribueix positivament en la qualitat de vida de les persones que el practiquen. El ball combina la part sensible individu, i per tant a llarg termini millora el temps de reacció, el rendiment cognitiu, la postura i l'equilibri (així doncs redueix el risc de caigudes), el rendiment motor i el tàctil.Els efectes del ball també es reflecteixen en la salut general, la satisfac ció de vida i la independència en la persona adulta. Altres estudis han comprovat resultats psicosocials positius en tres mesos de pràctica: les dones reduïen el consum de tabac, els homes i les dones van reduir el consum d'alcohol, milloraven l'activitat sexual i la qualitat del son. Així mateix, s'han vist resultats positius en gent amb artritis reumatoide que van fer el ball durant 16 setmanes. Va disminuir el dolor articular, la inflamació i la depressió. Va millorar la percepció de salut general i la qualitat de vida. Alhora, hi ha estudis que demostren una millora del sistema immune amb l'exercici físic."